得静养

城市里的人，总是像陀螺一样转个不停。手机不停地响，心里不停地急，好像停不下来。其实身体早就发出信号了，只是大家常常忽略。肩膀酸痛，眼睛干涩，晚上睡不好。这时候，就得静养。静养不是说要躺下不动，而是要让身心歇一歇，找回平衡。

现代人生活节奏太快，压力像影子一样跟着走。办公室里的人，每天对着电脑十几个小时，颈椎都变形了。有个朋友就是这样，年纪轻轻就腰酸背痛。后来他开始尝试静养，每天晚上睡前放空思绪十分钟。刚开始很难，但坚持了一段时间后，感觉整个人都轻松了。得静养，不是浪费时间，而是投资健康。

静养的好处不止是缓解疲劳。心情不好的时候，不妨试试静坐。找个安静的地方坐下，闭上眼睛深呼吸。把脑子里乱七八糟的想法清空，就像给心灵做了一次SPA。有个读者分享过她的经验：每次考试前特别紧张，后来她每天抽时间静养半小时，结果成绩反而提高了。因为静养能让人更专注。

得静养也需要正确的方法。不是随便找地方坐下就行，而是要创造一个适合的环境。比如减少噪音干扰，选择一个光线柔和的地方。可以听听轻音乐或者自然的声音帮助放松。有个瑜伽老师建议：静养时可以想象自己躺在软软的云朵上慢慢飘起。这个方法很有效果。

现在很多人觉得静养是老年人的专利，其实完全错了。年轻人更需要静养来对抗压力和焦虑。比如上班族可以在午休时做几分钟的冥想；学生党可以在复习前先静坐五分钟调整状态；甚至开车累了也可以在路边稍作休息进行短暂静养。得静养不是什么难事。

很多人对静养有误解：觉得这是懒惰的表现或者没有意义的事情。其实恰恰相反，懂得静养的人往往效率更高、更健康、更快乐。就像农民知道什么时候需要给庄稼浇水和休息一样；我们也要学会给自己留出空间和时间进行必要的静养。

现代人最缺的不是时间而是懂得如何利用时间的能力之一就是懂得得静养来恢复精力与活力让身心重新充满能量面对生活才能游刃有余所以从今天开始不妨试试每天给自己留出一点时间进行必要的静养你会发现生活变得不一样