谁身子虚了

最近总听到有人说，谁身子虚了。好像成了一种流行病，到处都能看见。年轻人加班到深夜，脸色发黄，精神萎靡；中年人应酬不断，胃疼成了家常便饭；老年人独居在家，免疫力越来越差。谁身子虚了？这问题问得让人心里发慌。

身体是革命的本钱，这话一点不假。以前觉得年轻就是资本，怎么折腾都行。现在才明白，身体要是垮了，再多的钱也买不来健康。身边就有个朋友，以前是公司里的业务骨干，天天熬夜加班，结果年纪轻轻就得了胃病。去看医生的时候，医生问他是不是经常不吃饭，他说习惯了。医生当时就说了句：谁身子虚了？你这就是自找的。

现代人生活节奏快，压力大是普遍现象。但压力再大，也不能拿身体开玩笑。就像开车一样，车子要是没保养好，跑得快也会出事故。身体也一样，需要好好照顾才能支撑我们走更长的路。我认识一位企业家，以前为了公司发展拼命干，结果累出了心脏病。后来他开始注重养生，每天坚持锻炼，饮食也调整了。没过多久就感觉整个人都轻松了。

熬夜是现代人最常见的坏习惯之一。很多人觉得少睡点没事，其实不然。睡眠是身体自我修复的时间，错过了就等于在透支健康。我有个同事特别喜欢熬夜刷手机，结果皮肤变差了不说，还经常感冒发烧。后来他试着早睡一点，发现第二天精神好多了。他说这才明白：谁身子虚了？原来是自己作的。

饮食不规律也是让身体变虚的重要原因。很多人因为工作忙就不吃饭、吃快餐、吃宵夜。时间长了身体自然受不了。我表妹就是个典型的例子，她经常因为赶项目而不吃早餐、午餐随便对付、晚上还要吃宵夜。结果不到三十岁就得了脂肪肝。医生教育她：谁身子虚了？你这是吃出来的毛病。

运动不足让越来越多的人变成了“沙发土豆”。以前人们出门都是步行或骑自行车，现在出门就开车或坐车。加上工作久坐不动，新陈代谢越来越慢。我有个朋友就是这样，天天坐在办公室里不动弹，结果体重噌噌往上涨。后来他开始每周坚持跑步三次，三个月后整个人都精神多了。

情绪管理不好也会让身体变虚。现代人压力大多是通过压抑情绪来排解的，但这样只会让问题越积越多。我认识一位心理咨询师说：很多病人来看病时已经病入膏肓了才发现自己一直憋着不开心。她说：谁身子虚了？很多时候是心先垮了。

想要避免这些问题其实并不难。首先是要有健康意识！别等到生病了才后悔莫及；其次是要规律作息、均衡饮食、坚持运动；最后是要学会调节情绪、放松身心；再加上定期体检早发现早治疗；总之就是对自己好一点！记住：谁身子虚了？别让自己成为那个可怜的人！