人是铁，饭是钢！

人活一口气，佛争一炷香。可现实是，没那口气，再香的佛也争不起来。如今这年头，年轻人拼得昏天黑地，中年人累得像条狗，谁还没点体会？人是铁，饭是钢！这话老祖宗传下来，真不是盖的。没吃没喝，哪来的力气去扛事？哪来的心思去琢磨？

身体是革命的本钱，这话一点不假。可光有本钱，不喂饱它，那本钱也白搭。想想看，熬夜加班到凌晨三点的你，第二天还能撑得住吗？肚子咕咕叫的时候，眼睛瞪得老大却啥也看不进去。这就是身体在提醒你：该吃饭了！人是铁，饭是钢！饿着肚子干活，效率能高吗？反应能快吗？显然不能。

现在年轻人流行减肥，节食成风。有人为了身材好，饿得眼冒金星；有人为了健康养胃，少吃多餐。这都没毛病。但凡事得有个度。要是连人是铁，饭是钢这点基本道理都不懂，一味地饿着自己，那身体迟早要出问题。你看那些长期节食的人，脸色发黄、精神萎靡的比比皆是。这不是在养生，这是在作践自己。

吃饭不光是为了填饱肚子。一顿饭吃得好不好、吃的是不是时候、吃的是不是营养均衡，直接关系到你的情绪和状态。比如早上不吃早饭的人吧？上午就容易犯困、注意力不集中；晚上吃得太晚太油腻的人呢？晚上翻来覆去睡不着觉。人是铁，饭是钢！这道理简单粗暴却真实不虚。别拿自己的身体开玩笑。

现在外卖这么方便，点个手到擒来。可天天外卖吃久了也容易腻歪。外卖虽然省事省心，但往往高油高盐、营养不均衡。长期这样吃下去，身体受得了吗？与其天天叫外卖填饱肚子不如自己动手做点简单的菜。哪怕每天就花半小时在厨房里忙活忙活呢？人是铁，饭是钢！亲手做的饭菜不仅吃得放心还暖心暖胃。

工作压力大的时候很多人选择用吃来解压。奶茶、炸鸡、烧烤轮番上阵。这种解压方式看似痛快实则后患无穷。偶尔放纵一下可以理解但天天如此那就得不偿失了。与其靠垃圾食品麻痹自己不如找个健康的解压方式比如运动、听音乐或者和朋友聊聊天等会儿闲工夫再好好吃饭才是正理。

吃饭也是一门学问更是一门艺术讲究色香味俱全讲究细嚼慢咽讲究心情愉悦讲究家人陪伴所谓家宴就是如此温馨热闹让人吃得舒心吃得开心人是铁饭是钢但怎么吃得更健康更美味更有意义才是关键所在