婉姨，我刚才冲动了

婉姨，我刚才冲动了。这种感觉，太熟悉了。生活就像一条湍急的河流，我们都是那挣扎的船夫，时而稳稳当当地划行，时而被突如其来的暗流冲得七荤八素。婉姨，我刚才冲动了，就像那天深夜，因为一点小事和最亲近的人吵了起来。明明知道不该说那些话，可话到嘴边就是收不住。心里堵得慌，像压了一块大石头。

年轻的时候，谁还没冲动过几次呢？婉姨，我刚才冲动了，就因为朋友一句无心的话，在网上写下了难以挽回的评论。第二天看到自己的话像刀子一样伤人时，肠子都悔青了。冲动是魔鬼这话一点不假。它就像一个隐形的小偷，趁我们不注意的时候，偷走了我们的理智和冷静。

工作上的冲动更让人懊悔。婉姨，我刚才冲动了那次项目会议，因为急于证明自己而抢话打断同事发言。结果导致方案漏洞百出，差点让整个团队前功尽弃。那一刻才明白，真正的聪明不是抢着说话，而是懂得什么时候该闭嘴倾听。冲动之下做的决定，往往带着偏见和情绪化。

恋爱里的冲动最伤人。婉姨，我刚才冲动了那个雨天追着前任跑了好几条街。明明知道她不可能回头，却还是控制不住脚步。淋湿的不仅是身体，还有那点可笑的自尊和骄傲。感情里没有后悔药可吃，一时的冲动可能毁掉一段来之不易的感情。

社会节奏越来越快，我们都被推着往前走。婉姨，我刚才冲动了买下那件并不需要的东西时；冲动地答应了一个不情愿的请求时；甚至只是冲动地回复了一条信息时……这些小小的瞬间累积起来，就构成了我们忙碌又混乱的生活。学会在冲动的边缘停一停、想一想成了必备技能。

心理学上有种说法叫"情绪刹车"。当感觉快要失控时深呼吸三次再开口说话能有效降低冲动的发生概率。婉姨我最近开始尝试这个方法效果还真不错。遇到烦心事先喝杯水或者出门走走散散步回来再处理问题往往能看得更清楚。

身边很多人都有过类似经历：同事因为一时冲动在会议上说了不该说的话导致被扣奖金；朋友因为冲动分手后追悔莫及；我自己也因为多次冲动的行为吃了不少苦头……好在每次经历后都能学到一些东西不是吗？

学会管理情绪比提升能力更重要。婉姨我最近开始写情绪日记记录每次冲动的诱因和感受发现这样能更好地了解自己性格中的弱点。"知人者智自知者明"用在情绪管理上再合适不过了。

生活里总有些事情是我们无法控制的但我们可以控制自己的反应方式啊！下次当你又在心里默念"婉姨我刚才冲动了"的时候不妨试试把注意力转回到当下做点让自己平静的事情比如听听音乐或者看看窗外发发呆。

时间不会倒流但我们可以选择如何面对未来每一次可能的冲动时刻试着对自己说："等一下再做决定。"这简单的几个字可能改变很多事呢！