得病

生病了，谁都不想。可生活就是这样，总有些意外会突然找上门。最近就听说好几个朋友，说这说那，最后都“得病”了。有人是熬夜加班累出来的，有人是压力太大憋出来的。明明身体明明好好的，怎么就突然“得病”了呢？其实啊，这事儿挺复杂的，但也不是完全没办法预防。

身体是革命的本钱，这话一点不假。很多人年轻时候仗着年轻，怎么折腾都不行。结果呢？三十岁不到就各种小毛病缠身，“得病”就像家常便饭一样。有个朋友就是这样，以前天天喝酒应酬，熬夜打游戏，结果年纪轻轻就查出脂肪肝。医生苦口婆心地劝他，他也不当回事。你说这叫什么事儿？等到真正难受了，“得病”了才后悔也来不及。

现代人生活节奏太快，谁还顾得上照顾自己啊？早上赶时间不吃早饭，中午随便吃点快餐，晚上又去外面喝酒撸串。这样的饮食作息不规律，“得病”能怪谁呢？我认识个程序员，天天对着电脑十几个小时不动弹，晚上还喜欢熬夜写代码。结果前段时间突然晕倒医院一查，颈椎病、腰椎病、还有胃溃疡。医生说他这样下去再“得病”是小意思。

环境因素也挺关键的。“得病”有时候真不是自己作的，就是被逼的。比如空气污染严重的地方住久了，呼吸系统就容易出问题；水质量不好长期喝下去，“得病”的风险也跟着增加。我有个亲戚在雾霾城市工作多年，一开始没在意，后来喉咙老是不舒服，“得病”后才知道是肺里都有问题了。现在想想真是后怕。

情绪管理也很重要。“得病”有时候就是心憋出来的。你看那些总是爱生气、爱着急的人，“得病”的概率是不是更高？我认识个老总，平时对员工要求特别严格，自己压力也大。结果前段时间突发心梗住院了。医生跟他谈话的时候说：“您这样子再下去，‘得病’是小问题。”他这才慢慢开始学着放松心情。

预防“得病”，其实挺简单的。关键是要养成好习惯。“得病”很多时候都是一点点积累出来的错误生活方式导致的。比如每天坚持运动半小时以上吧？这样身体才不容易出问题；还有啊，喝酒要适量别贪杯，“得病”的几率能降低不少。

饮食上更要讲究营养均衡。“得病”往往是从吃不对开始的。早上一定要吃好早餐啊；中午尽量吃得清淡点；晚上别吃得太晚太油腻。“得病”前往往都有明显信号：比如经常失眠、容易疲劳、消化不良等等。

保持良好心态同样重要。“得病”跟心情关系很大啊！越是压力大的时候越要调节情绪；可以多跟朋友聊聊天、听听音乐放松一下；“得病”前很多信号都是因为心情不好引起的。

定期体检绝对必要。“得病”很多时候都是悄无声息地来的；只有通过定期检查才能早发现早治疗；特别是三十岁以后更要注意定期体检，“得病”后才后悔也来不及。

生病了并不可怕可怕的是不重视。“得病”后一定要积极配合治疗；同时也要反思自己之前的生活习惯是不是有问题；很多人“得病”后都能通过调整生活方式痊愈或控制病情。

健康是1其他都是0没有了健康再多的财富也无意义。“得病”就像一个警钟提醒我们：生活再忙也要照顾好自己；不要等到失去才懂得珍惜。“得病”不是终点而是新起点调整好心态积极面对才是正解